Телесно-ориентированная психотерапия
Телесно-ориентированная терапия является психотерапевтической методикой, которая основана на проживании проблем путем контактирования со своим телом. Она основывается на теоретической взаимосвязи между спецификой характера человека и образованием «защитного мускульного панциря». При терапии специалист в области психологии помогает человеку определить зоны мышечного напряжения, а после этого избавиться от этого напряжения, высвободив заблокированную энергию. Метод применяется при генерализованных тревожных расстройствах и фобиях, навязчивых состояниях, депрессивных расстройствах, посттравматических стрессовых расстройствах. Используется для избавления от последствий психотравмирующих ситуаций острого и хронического характера. Применение подобной методики запрещено при наличии острых психозов и перевозбуждённости пациента.
Специфика телесно-ориентированной психотерапии
Терапия отличается рядом специфических особенностей. Эффективность терапии подтверждается статистическими данными: свыше 90% случаев с наличием проблем психологического и физического характера завершались хорошо после курсовой ТО психотерапии.
Рассмотрим основную специфику ТО психотерапии:
- создание гармонии в психологии и эмоциональных состояниях;
- применение приемов и методик, которые направлены на то, чтобы раскрыть физические способности пациента;
- биоэнергетические методы для воздействия на пациента;
- применение особых воздействий на пациента физическими и психологическими методами.
Когда применяется телесно-ориентированная терапия
Подобное терапевтическое направление может решить множество личностных проблем, сочетая комплексность и целостность лечебного процесса.
При каких ситуациях используется ТО терапия:
- наличие психологических зажимов, отсутствие уверенности в своих силах, боязнь провала;
- наличие физических болезней: артрита, растяжений, болезненных ощущений локального плана и пр.;
- отсутствие нормального режима сна;
- бесконтрольная эмоциональность;
- наличие панических атак и фобий разного плана;
- отсутствие умения расслабляться, отвлекаться от размышлений и проблемных ситуаций.
Ситуаций, при которых может использоваться телесно-ориентированная психотерапия, довольно много, и решение о необходимости назначения принимает медицинский специалист.
Проведение телесно-ориентированной терапии
При ТО терапии пациенту назначается комплекс физических процедур и разговор со специалистом в области психотерапии. Доктор определяет продолжительность курса, частоту и уровень воздействия теми либо иными методиками.
Схема действий при проведении ТО терапии:
- беседа со специалистом в области психотерапии;
- выявление проблем в психическом и физическом состоянии пациента;
- обсуждение вариативности решения проблем;
- оказание воздействия на пациента определенными способами и применение практик психологии для удаления психологических зажимов.
Данные этапы могут быть дополнены необходимыми для решения проблем действиями. Также могут быть использованы альтернативные направления, практики и приемы психологии, которые направлены на прорабатывание и устранение проблем.
Методики ТО терапии
Рассмотрим основные методы ТО терапии:
- правильное дыхание через нос с выдохом через рот;
- ощущение своего тела путем расслабления и концентрирование внимания на отдельных его областях;
- применение массажа;
- растягивание мышц;
- фрагменты йоги для улучшения здоровья, сна и контролирования эмоций;
- полное расслабление и выход накопленных эмоций.
В некоторых случаях применяются танцевальные упражнения и элементы восточных единоборств.